نمايش چرخش بيش از اندازه در شناي كرال سينه

سایت شرط بندی فرشید

54 Forward-Downward Hairline

حركت چرخشي و غير قابل اجتناب تن در راستاي محور طولي آن سبب ميشود تا ماهیچه ها قوي قفسهسينه و شانهها به بهترين نحو ممكن کار نمايند.

حركت پاها

در شکل معمولی، حركت پاها به طور ضربات پايين و بالا ميباشد كه حركت آن در راستاي عمودي نسبت به كمر شکل ميگيرد.

هنگامي كه تن چرخش ميكند نشيمنگاه و پاها نيز ميچرخند. در اينصورت حركت پاها در آغاز در يك جهت بعد به طور عمودي و در پایان در سوی ديگر انجام شود. (مطابق شكل 36 )

شكل 36- نمايش حركت پاها در شناي كرال سينه

اين فعالیت به طور مبالغه آميزي در شناگراني كه چرخش آنان بيش از حد زياد میباشد ديده ميشود.

انگیزه اين قضيه عدم توانايي حركت کتف و مشكل تنفس آنان ميباشد. (مطابق شكل 37)

شكل 37- نمايش چرخش بيش از اندازه در شناي كرال سينه

حركت پايين سوي1 پا زماني مقدمه ميشود كه پا هم عمق نشيمنگاه بوده و زماني به اتمام ميرسد كه عمق آن 30 تا 45 سانتي متر زير آب باشد. در اين وضعیت حركت پا به طور تازيانهاي2 میباشد.

پا به نحوي كشيده ميشود كه روي پا و بخش خارجي آن به آب نيرو وارد كنند. پا كه اكنون در وضعيت كاملا كشيده میباشد به سمت بالا به نحوي حركت ميكند كه كف و پشت پا به آب نيروي افزایشی وارد كنند. حركت افزایشی تا حدي ادامه مييابد تا پاشنه پا به سطح آب رسد و فورا آن گاه حركت پايين سو ابتدا ميگردد.

پاها در هنگام حركت بايد بسيار نزديك هم و به طور كاملا پيوسته حركت كنند. به محض اينكه يك پا حركت افزایشی را به اتمام رساند پاي ديگر بايد در انتهاي حركت پايين سو باشد. با انجام حركت پا در هنگام شنا عمق پاها و پايين تنه در آب كم گردیده و تن به سهولت در وضعيت افقي قرار ميگيرد.