چهار کارکرد اساسی براي ماهیچه‌ها در بدن ورزش کاران

سایت شرط بندی فرشید

سطح افقی نیز نصیب بالایی و پایینی تن را غیروابسته می نماید. جدول ذیل فهرستی از اصطلاحات کالبدشناسی و شرح هریک را ارائه می‌دهد .

شرح 3 اصطلاح کالبدشناسی1

جلویی قدامی

پشتی خلفی

داخلی میانی

بیرونی جانبی

به پشت خوابیده طاق گشوده

یک سویه یک جانبه

دوسویه دو جانبه

روي شکم خوابیده دمر

بالایی فراتر

پایینی زیر خیس

کنش عضله‌ها

سه نوع انقباض عضلانی، ایزومتریک ، ایزوتونیک و ایزوکینتیک اسم دارا هستند. ایزومتریک، به آن دسته از انقباضاتی اطلاق میشود که طی آن، واحد سنجش تنش عضله ها و ارتفاع ماهیچه‌ها، اثبات باقی میماند. این نوع تمرین، قابلیت و امکان ارتقاء توان عضله‌ها را فقط در زاویۀ مفصلی که طی تمرین مراقبت شده‌است، مهیا می نماید. خواسته از انقباض ایزوتونیک، موقعیتی میباشد که طی آن تنش ماهیچه ها اثبات باقیمانده و ارتفاع عضله‌ها عوض میشود. انقباض ایزوکینتیک نیز به آن دسته از انقباضاتی اطلاق می‌شود که طی آن تنش و ارتفاع ماهیچه‌ها عوض می شود.

در هر تمرین، چهار کارکرد اساسی براي ماهیچه‌ها مشغول وجود دارااست؛ ماهیچه‌ها موافق (متحرك هاي اساسی)، عضله‌ها مخالف ، ماهیچه‌ها ثباتدهنده و ماهیچه‌ها امداد کننده . عضلۀ موافق، به طور کلی، به عبارتی عضلهاي میباشد که آن را تمرین میدهیم .عضلۀ مخالف، عضلۀ ضد آن میباشد و در ناهمخوانی با عضلۀ موافق کار میکند. عضله ها ثبات دهنده آن دسته از عضلاتی میباشند که با نگاه داشتن مفاصل در جاي خویش، قابلیت و امکان انجام تمرین ورزشی را مهیا میکنند. عضله ها امداد کننده، در انجام کار متبوع، به ماهیچه ها موافق یاری میکنند. عضله‌ها ثبات دهنده الزاماً در حین زمان تمرین ورزشی تکان نمیکنند، بلکه ارائه دهندة محل تکیه دادن ثبات میباشند .

مثلا، در طول انجام حرکات جلو بازو ، عضله ها دوسر بازو تحت عنوان عضلۀ موافق، ماهیچه ها سه راز بازو تحت عنوان عضلۀ مخالف، و عضله ها متعددي مانند عضله ها دلتوئید، تحت عنوان ثبات دهنده کار می نمایند.